טכניקת פומודורו

טיימר מטבח "Pomodoro", על שמו נקראת הטכניקה

טכניקת פומודורו (באנגלית: Pomodoro Technique) היא שיטה לניהול זמן שפותחה על ידי פרנצ'סקו סירילו בסוף שנות ה-80.[1] הטכניקה משתמשת בטיימר כדי לפצל את ביצוע העבודה לפרקי זמן בני 25 דקות כל אחד המופרדים באמצעות הפסקות קצרות. כל פרק זמן נקרא Pomodoro, מהמילה האיטלקית לעגבנייה. ההשראה לשם זה הייתה מטיימר לבישול בצורת עגבנייה ששימש את סירילו בהיותו סטודנט באוניברסיטה.[2][3]

הטכניקה צברה פופולריות רחבה וכיום עשרות יישומים ואתרי אינטרנט מדריכים כיצד להשתמש בשיטה ונותנים כלים טכנולוגיים ליישומה. הטכניקה קשורה באופן הדוק למושגים כגון תיבות זמן המשמשים בעיצוב תוכנה, השיטה אומצה גם בהקשרים תכנות בזוגות.[4]

עקרונות היסוד

יש שישה צעדים בטכניקה המקורית:

  1. להחליט על המשימה שיש לעשותה.
  2. הגדרת משך ה-pomodoro (בדרך כלל, 25 דקות).[1]
  3. לעבוד על המשימה בתוך פרק הזמן הקצוב.
  4. כאשר קוצב הזמן מצלצל עושים סימון על הנייר.[5]
  5. לאחר כל צלצול אמורים לצאת להפסקה, ב1–3 הסימונים הראשונים, יוצאים להפסקה קצרה (3–5 דקות) ולאחר מכן חוזרים שוב לשלב 2.
  6. לאחר ארבעה סבבי pomodoros (או סימונים) יוצאים להפסקה ארוכה יותר (15–30 דקות), מאפסים את הסימון וחוזרים לשלב 1.

שלבי התכנון, המעקב, התיעוד והעיבוד הם חלק עיקרי בטכניקה. בשלב התכנון, משימות מתועדפות על ידי רישומן ברשימת "לעשות היום". זה מאפשר למשתמשים להעריך את המאמץ שהמשימות הללו דורשות.[1]

ראו גם

קישורים חיצוניים

הערות שוליים

  1. ^ 1 2 3 Cirillo, Francesco. The Pomodoro Technique. נבדק ב-2011-05-08.
  2. ^ Cummings, Tucker. "The Pomodoro Technique: Is It Right For You?". Lifehack. נבדק ב-30 בדצמבר 2018. {{cite web}}: (עזרה)
  3. ^ Cirillo, Francesco. "The Pomodoro Technique (The Pomodoro)" (PDF). נבדק ב-30 בדצמבר 2018. {{cite web}}: (עזרה)
  4. ^ Olsen, Patricia R.; Remsik, Jim (19 בספטמבר 2009). "For Writing Software, a Buddy System". {{cite web}}: (עזרה)
  5. ^ Cirillo, Francesco. "GET STARTED". The Pomodoro Technique. נבדק ב-2016-01-06. 4. WHEN THE POMODORO RINGS, PUT A CHECKMARK ON A PAPER Click the "how" link and see step 4. Presumably, the piece of paper can be one's task list or similar. In any case, four check marks indicate a longer break (step 6).

Read other articles:

Trulek kelabu

Trulek kelabu Vanellus cinereus Rekaman Status konservasiRisiko rendahIUCN22694010 TaksonomiKerajaanAnimaliaFilumChordataKelasAvesOrdoCharadriiformesFamiliCharadriidaeGenusVanellusSpesiesVanellus cinereus (Blyth, 1842) Tipe taksonomiVanellus Tata namaSinonim taksonHoplopterus cinereus (Blyth, 1842) Microsarcops cinereus (Blyth, 1842) Pluvianus cinereus Blyth, 1842ProtonimPluvianus cinereus lbs Trulek kelabu ( Vanellus cinereus ) adalah spesies trulek yang berkembang biak di timur laut Tiongko...

 

Bandar Udara Internasional Johan Adolf Pengel

Bandar Udara Internasional Johan Adolf PengelParamaribo-Zanderij International AirportIATA: PBMICAO: SMJPWMO: 81225InformasiJenisPublikPengelolaJohan Adolf Pengel International Airport (JAPIA) CorporationMelayaniParamariboLokasiZanderijMaskapai penghubung Fly All Ways Surinam Airways Ketinggian dpl18 mdplKoordinat05°27′10.19″N 55°11′16.02″W / 5.4528306°N 55.1877833°W / 5.4528306; -55.1877833Koordinat: 05°27′10.19″N 55°11′16.02″W...

 

Kekerasan dalam rumah tangga

Konten dan perspektif penulisan artikel ini tidak menggambarkan wawasan global pada subjeknya. Silakan bantu mengembangkan atau bicarakan artikel ini di halaman pembicaraannya, atau buat artikel baru, bila perlu. (Pelajari cara dan kapan saatnya untuk menghapus pesan templat ini) Artikel ini perlu dikembangkan dari artikel terkait di Wikipedia bahasa Inggris. (Oktober 2021) klik [tampil] untuk melihat petunjuk sebelum menerjemahkan. Lihat versi terjemahan mesin dari artikel bahasa Inggri...

اختبار نسبة التهوية إلى التروية

فحص التهوية / التروية. اختبار نسبة التهوية إلى التروية، ويدعى أيضًا اختبار في/كيو الرئوي، أو التصوير الومضاني لنسبة التهوية إلى التروية، نوع من التصوير الطبي يستخدم فيه التصوير الومضاني والنظائر الطبية لتقييم جريان الهواء والدم داخل رئتي المريض لتحديد نسبة التهوية/الترو�...

 

كأس البوسنة والهرسك 2008–09

يفتقر محتوى هذه المقالة إلى الاستشهاد بمصادر. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوق بها. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها وإزالتها. (ديسمبر 2019) كأس البوسنة والهرسك 2008–09 تفاصيل الموسم كأس البوسنة والهرسك  النسخة 9ª (15ª in totale)  البلد البوسنة واله�...

 

باد تاي

باد تايผัดไทย (بالتايلندية) معلومات عامةالمنشأ تايلاند بلد المطبخ مطبخ تايلاند النوع noodle dish (en) المكونات الرئيسية  القائمة ... نودلز الأرز بيض دجاج توفو Tamarindus indica (en) peanut (en) lime juice (en) mung bean sprout (en) dried shrimp (en) تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات باد تاي (بالتايلندية: ผัด�...

List of cities in Yemen

Yemen portal The city is the administrative division which falls under the division of the directorate in the urban, which is the centre of the provinces and the centre of districts as well as every urban population with a population of (5,000) or more people and a basic service or more available.Map of Yemen Sana'a, capital of Yemen Ta'izz Aden Mukalla Here is a list of cities in Yemen: Cities in Yemen Rank Name Population Governorate Transcription Arabic Census 1994 Estimate 2005[needs...

 

Nazionale di short track dell'Italia

Questa voce o sezione deve essere rivista e aggiornata appena possibile. Commento: Voce non aggiornata dalle Olimpiadi di Vancouver del 2010. Sembra infatti che questa voce contenga informazioni superate e/o obsolete. Se puoi, contribuisci ad aggiornarla. A questa voce o sezione va aggiunto il template sinottico {{Nazionale sportiva}} Puoi aggiungere e riempire il template secondo le istruzioni e poi rimuovere questo avviso. Se non sei in grado di riempirlo in buona parte...

 

الكنيسة اليونانية الأرثوذكسية

الكنيسة اليونانية الأرثوذكسية شعار الكنيسة اليونانية الأرثوذكسيةشعار الكنيسة اليونانية الأرثوذكسية الأصل الكنيسة الأرثوذكسية الشرقية،  وكنيسة الروم الأرثوذكس  تعديل مصدري - تعديل   الكنيسة اليونانية الأرثوذكسية وتتبع الأرثوذكسية الشرقية. يرأس الكنيسة اليونان...

Air Tahiti

Questa voce sull'argomento compagnie aeree francesi è solo un abbozzo. Contribuisci a migliorarla secondo le convenzioni di Wikipedia. Air TahitiLogo Stato Francia    Polinesia francese Fondazione1987 Sede principaleAeroporto Internazionale Faa'a SettoreTrasporto Prodotticompagnia aerea Sito webwww.airtahiti.pf Compagnia aerea regionaleCodice IATAVT Codice ICAOVTA Indicativo di chiamataAIR TAHITI HubTahiti-Faa'a Flotta14 (nel 2018) Destinazioni48 Voci di c...

 

جاسون لندن

جاسون لندن   معلومات شخصية الميلاد 7 نوفمبر 1972 (52 سنة)  سان دييغو  مواطنة الولايات المتحدة  إخوة وأخوات جيريمي لندن  الحياة العملية المهنة ممثل،  وممثل تلفزيوني،  وممثل أفلام،  ومنتج أفلام،  وكاتب سيناريو  اللغة الأم الإنجليزية  اللغات الإنجليزي�...

 

Harold Wilson

Prime Minister of the United Kingdom (1964–1970, 1974–1976) For other people named Harold Wilson, see Harold Wilson (disambiguation). The Right HonourableThe Lord Wilson of RievaulxKG OBE PC FRS FSSWilson in 1962Prime Minister of the United KingdomIn office4 March 1974 – 5 April 1976MonarchElizabeth IIPreceded byEdward HeathSucceeded byJames CallaghanIn office16 October 1964 – 19 June 1970MonarchElizabeth IIFirst SecretaryGeorge BrownMichael StewartBa...

Victor Bruce, 9th Earl of Elgin

British noble, 9th Earl of Elgin, 13th Earl of Kincardine (1849–1917) His Excellency The Right HonourableThe Earl of ElginKG GCSI GCIE PCVictor Bruce, c. 1897Secretary of State for the ColoniesIn office10 December 1905 – 12 April 1908MonarchEdward VIIPrime MinisterHenry Campbell-BannermanPreceded byAlfred LytteltonSucceeded byThe Earl of CreweViceroy and Governor-General of IndiaIn office11 October 1894 – 6 January 1899MonarchVictoriaPreceded byThe Ma...

 

Admission to the bar in the United States

Registration to practice law in a US jurisdiction For information on individual state bars, see State bar association. Legal education in the United States Stages Pre-law Law school Legal clinic Juris Doctor Master of Laws Doctor of Juridical Science Exams and licensure LSAT Admission to the bar Continuing legal education Organizations Law School Admission Council Association of American Law Schools American Bar Association Practising Law Institute vte Admission to the bar in the United State...

 

乔冠华

乔冠华 中华人民共和国外交部部长 中国人民对外友好协会顾问 任期1974年11月—1976年12月总理周恩来 → 华国锋前任姬鹏飞继任黄华 个人资料性别男出生(1913-03-28)1913年3月28日 中華民國江蘇省盐城县逝世1983年9月22日(1983歲—09—22)（70歲） 中华人民共和国北京市籍贯江蘇鹽城国籍 中华人民共和国政党 中国共产党配偶明仁（1940年病逝） 龚澎（1970年病逝） 章含�...

Convenio de París para la Protección de la Propiedad Industrial

Para otros usos de este término, véase Convención de París. Convenio de París para la Protección de la Propiedad IndustrialRedacción 20 de marzo de 1883Firmado París, FranciaEn vigor 7 de julio de 1884Partes 177Depositario Organización Mundial de la Propiedad IntelectualIdioma FrancésSitio web wipo.int/treaties/es/ip/paris[editar datos en Wikidata] El Convenio de París para la Protección de la Propiedad Industrial (conocido como Convenio de París o Convención de Parí...

 

كأس الاتحاد الإنجليزي 2004–05

كأس الاتحاد الإنجليزي 2004–05 تفاصيل الموسم كأس الاتحاد الإنجليزي  النسخة 124  البلد المملكة المتحدة  المنظم الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم  البطل نادي آرسنال  عدد المشاركين 661   كأس الاتحاد الإنجليزي 2003–04  كأس الاتحاد الإنجليزي 2005–06  تعديل مصدري - تعديل ...

 

List of State Register of Heritage Places in the Shire of Lake Grace

List of heritage sites in Western Australia Map all coordinates using OpenStreetMap Download coordinates as: KML GPX (all coordinates) GPX (primary coordinates) GPX (secondary coordinates) The State Register of Heritage Places is maintained by the Heritage Council of Western Australia. As of 2023[update], 231 places are heritage-listed in the Shire of Lake Grace,[1] of which five are on the State Register of Heritage Places.[2] List The Western Australian State Registe...

Canal Charleroi-Bruxelles

Si ce bandeau n'est plus pertinent, retirez-le. Cliquez ici pour en savoir plus. Certaines informations figurant dans cet article ou cette section devraient être mieux reliées aux sources mentionnées dans les sections « Bibliographie », « Sources » ou « Liens externes » (mard 2020). Vous pouvez améliorer la vérifiabilité en associant ces informations à des références à l'aide d'appels de notes. Canal Charleroi-Bruxelles Localisation du canal Charl...

 

My Favorite Wife

My Favorite WifePoster rilis teatrikalSutradaraGarson KaninProduserLeo McCareyDitulis olehLeo McCareyBella SpewackSam SpewackGarson KaninJohn McClainPemeranIrene DunneCary GrantRandolph ScottGail PatrickPenata musikRoy WebbSinematograferRudolph MatéPenyuntingRobert WisePerusahaanproduksiRKO Radio PicturesDistributorRKO Radio Pictures (US) Mist Entertainment (BR)Tanggal rilis 17 Mei 1940 (1940-05-17) Durasi88 minutesNegaraAmerika SerikatBahasaEnglishAnggaran$921,000[1]Penda...