La posture chien tête en haut (sanskrit : ऊर्ध्वमुखश्वानासन, Urdhva mukha śvānāsana), est une asana de yoga^[1],[2]. Elle est régulièrement adoptée lors de la salutation au Soleil^[3], souvent comme alternative à Bhujangasana^[4].

Le nom de la posture est tiré du sanskrit ऊर्ध्व (Urdhva, haut), मुख (Mukha, visage/tête) et श्वान (Shvana, chien)^[5]. Avec Adho mukha shvanasana, elle est l'une des postures introduites par Tirumalai Krishnamacharya dans sa salutation au Soleil, puis reprise par ses disciples Pattabhi Jois et Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar^[6],[7].

La posture est prise à la suite d'une inspiration à partir d'une position couchée ou d'une posture telle Chaturanga Dandasana (en) ou Ashtanga Namaskara (en) lors de la séquence de la salutation au Soleil. Le dessus des pieds et des orteils reposent sur le sol. Les jambes sont tendues et légèrement écartées, le torse, au moins jusqu'au hanches, est levé vers le haut à l'aide des mains au sol^[5].

Les épaules doivent être ramenées le plus possible vers l'arrière. Selon le degré de souplesse, le regard va de l'avant vers le haut.

• (en) Cet article est partiellement ou en totalité issu de l’article de Wikipédia en anglais intitulé « Urdhva Mukha Shvanasana » (voir la liste des auteurs).

• (en) B. K. S. Iyengar, Light on Yoga: Yoga Dipika, Unwin Paperbacks, 1979 (1^re éd. 1966), 544 p. (ISBN 978-1-85538-166-7)
• (en) Andrea Jain, Selling Yoga : from Counterculture to Pop culture, Oxford/New York (N. Y.), Oxford University Press, 2015, 240 p. (ISBN 978-0-19-939024-3, OCLC 878953765, lire en ligne)
• (en) Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam Mehta, Yoga: The Iyengar Way, Dorling Kindersley, 1990
• (en) Suzanne Newcombe, Yoga in Britain : Stretching Spirituality and Educating Yogis, Bristol, England, Equinox Publishing, 2019, 324 p. (ISBN 978-1-78179-661-0)
• (en) Mark Singleton, Yoga Body : the origins of modern posture practice, Oxford/New York, Oxford University Press, 2010, 262 p. (ISBN 978-0-19-539534-1, OCLC 318191988, lire en ligne)

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