Forme longue
85 pas[3]
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Forme
Cheng Man Ching
37 pas[4]
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Forme de Pékin
24 pas[1]
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1- Posture Préparatoire
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1- Posture de Préparation
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Préparation
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2- Forme du commencement
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*- Posture de commencement
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Séparer la crinière du cheval sauvage
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3- Saisir la queue du moineau (de l'oiseau)
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2- Saisir la queue de l'oiseau, Parer à gauche
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La grue blanche déploie ses ailes
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4- Simple fouet
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3- Saisir la queue de l'oiseau, Parer à droite
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Effleurer le genou gauche, droite, gauche
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5- Élever les mains
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4- Saisir la queue de l'oiseau, Tirer en arrière (roll back)
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Jouer la guitare
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6- La grue blanche déploie ses ailes
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5- Saisir la queue de l'oiseau, Presser
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Reculer et repousser le singe
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7- Brosser le genou en pas contraire à gauche
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6- Saisir la queue de l'oiseau, Pousser
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Tenir le ballon, rouler, presser, pousser, gauche, droite
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8- Les mains tiennent le pipa
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7- Simple fouet
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Simple fouet
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9- Brosser le genou en pas contraire à gauche et à droite
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8- Élever les mains
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Mouvoir les mains comme les nuages, gauche, droite, gauche
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10- Les mains tiennent le pipa
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9- Coup d'épaule
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Simple fouet
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11- Brosser le genou en pas contraire à gauche
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10- La grue blanche déploie ses ailes
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Caresser la crinière du cheval
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12- Avancer, dévier, parer et donner un coup de poing
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11- Brosser le genou à gauche
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Séparer le pied droit
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13- Fermer comme en scellant
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12- jouer de la guitare (ou Pipa)
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Frapper des deux poings
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14- Croiser les mains
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*- Brosser le genou à gauche
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Pivoter et séparer le pied gauche
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15- Embrasser le tigre et retourner à la montagne
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13- Faire un Pas en avant et donner un coup de poing
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Le coq d'or se tient sur une patte
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16- Le poing visible sous le coude
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14- Fermeture apparente
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S'accroupir
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17- Reculer en repoussant le singe à gauche et à droite
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15- Croiser les mains
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Le coq d'or se tient sur une patte
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18- Vol en diagonale
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16- Embrasser le tigre et retourner à la montagne
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La jolie dame tisse et lance la navette, droite, gauche
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19- Élever les mains
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*- Saisir la queue de l'oiseau: parer, tirer, presser, pousser
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Saisir l'aiguille au fond de la mer
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20- La grue blanche déploie ses ailes
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*- Le simple fouet oblique
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L'éventail se rétracte
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21- Brosser le genou en pas contraire à gauche
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17- Le poing sous le coude
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Pivoter et frapper
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22- L'aiguille au fond de la mer
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18- Repousser le singe(à droite)
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Parer et donner un coup de poing, se retirer et pousser
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23- L'éventail se déploie vers le dos
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19- Repousser le singe(à gauche)
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Croiser les mains
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24- Rejeter le corps et frapper avec le poing
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20- le vol oblique
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clore l'enchaînement
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25- Avancer, dévier, parer et donner un coup de poing
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21- Mouvoir les mains comme des nuages (à gauche)
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26- Avancer et saisir la queue du moineau (de l'oiseau)
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22- Mouvoir les mains comme des nuages (à droite)
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27- Simple fouet
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23- Le serpent qui rampe
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28- Mouvoir les mains (Mouvoir les mains comme des nuages)
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24- Le Coq d'Or se tient sur une patte (à droite)
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29- Simple fouet
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25- Le Coq d'Or se tient sur une patte (à gauche)
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30- Flatter l'encolure du cheval
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26- Écarter le pied droit
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31- Séparation du pied à gauche et à droite
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27- Écarter le pied gauche
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32- Se retourner et donner un coup de talon
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28- Se retourner et donner un coup de talon
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33- Brosser le genou en pas contraire à gauche et à droite (Brosser le genou)
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*- Brosser le genou à gauche et à droite
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34- Pas en avançant et planter le poing
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29- Avancer d'un pas et donner un coup de poing vers le bas
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35- Rejeter le corps et frapper avec le poing
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*- Avancer d'un pas, saisir la queue de l'oiseau et simple fouet
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36- Avancer, dévier, parer et donner un coup de poing
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30- La fille de jade tisse et lance la navette (1er coin ou 1re partie)
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37- Coup de talon à droite
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31- La fille de jade tisse et lance la navette (2e coin ou 2e partie)
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38- Frapper le tigre à gauche
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32- La fille de jade tisse et lance la navette (3e coin ou 3èmè partie)
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39- Frapper le tigre à droite
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33- La fille de jade tisse et lance la navette (4e coin ou 4e partie)
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40- Ramener le corps et donner un coup de talon à droite
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*- Saisir la queue de l'oiseau, Simple fouet, serpent qui rampe
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41- Les deux pics traversent les oreilles
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34- Avancer d'un pas et former les sept étoiles
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42- Coup de talon à gauche
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35- Reculer et chevaucher le tigre
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43- Tourner sur soi-même et donner un coup de talon à droite
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36- Se retourner et balayer le lotus
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44- Avancer, dévier, parer et donner un coup de poing
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37- Bander l'arc et tirer sur le tigre
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45- Fermer comme en scellant
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*- Avancer d'un pas, dévier vers le bas, parer et donner un coup de poing, fermeture apparente, croiser les mains, et retour à l'origine
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46- Croiser les mains
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47- Embrasser le tigre et retourner à la montagne
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48- Simple fouet oblique
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49- Le cheval sauvage agite sa crinière
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50- Saisir la queue du moineau
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51- Simple fouet
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52- La fille de jade enfile la navette
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53- Saisir la queue du moineau
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54- Simple fouet
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55- Mouvoir les mains (Mouvoir les mains comme des nuages)
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56- Simple fouet
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57- Posture basse (Le serpent qui rampe)
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58- Le faisan doré se tient sur une patte (le coq d'or...)
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59- Reculer en repoussant le singe à gauche et à droite
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60- Vol en diagonal
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61- Élever les mains
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62- La grue blanche déploie ses ailes
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63- Brosser le genou en pas contraire à gauche
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64- L'aiguille au fond de la mer
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65- L'éventail se déploie vers le dos
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66- Se retourner et le serpent blanc crache son venin
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67- Dévier, parer et donner un coup de poing
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68- Saisir la queue du moineau
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69- Simple fouet
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70- Mouvoir les mains (Mouvoir les mains comme des nuages)
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71- Simple fouet
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72- Flatter l'encolure du cheval et percer avec la paume
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73- Coup de pied en croix
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74- Avancer et donner un coup de poing au pubis
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75- Avancer et saisir la queue du moineau
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76- Simple fouet
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77- Posture basse (Le serpent qui rampe)
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78- Avancer et les sept étoiles
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79- Reculer en enfourchant le tigre
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80- Tourner sur soi-même et balayer le lotus
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81- Bander l'arc et viser le tigre
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82- Avancer, dévier, parer et donner un coup de poing
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83- Fermer comme en scellant
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84- Croiser les mains
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85- Posture finale (Fermeture du Tai ji)
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