Le nanbudo est un art martial (dérivé du Karaté) créé en 1978 par Maître Yoshinao Nanbu (1943-2020), déjà fondateur de l'école de karaté Sankukaï. C'est un art martial défensif basé sur l'esquive. Il est composé de trois branches :
les techniques de combat (Budoho),
les techniques de santé (Kidoho)
et les techniques de développement de soi (Noryokukaihatsuho).
Budoho Nanbudo : techniques de base
Chokuzen : Techniques de base effectuées sur un pas.
Kaiten : Techniques circulaires effectuées sur un pas.
Sanbon Renzoku Wasa : Séries de mouvements effectués en trois pas.
Randoris No Kata : Les randoris sont des formes de combats codifiés. Sept attaques sont présentées à sept défenses. Ces dernières sont toutes basées sur les esquives.
Randori Ichi No Kata : Techniques d'apprentissage de l'esquive.
Randori Ni No Kata : Techniques de contre-attaque de pied
Randori San No Kata : Techniques de balayages
Randori Yon No Kata : Techniques de libération de saisies
Gyaku Randori Ichi No Kata : Techniques d'apprentissage de l'esquive, contre-attaque poing
Randori Irimi No Kata : Techniques de défense par pénétration dans l'attaque
Randori Gyaku Irimi no Kata : Techniques de projection
Randori Sukui No Kata : Techniques de balayage
Kaiten Randori Ichi No Kata : Techniques d'apprentissage de contre-attaque circulaire, techniques de poing
Kaiten Randori Ni No Kata : Techniques de contre-attaque pied au niveau visage (jodan)
Kaiten Randori San No Kata : Techniques de balayage (kaiten geri gedan)
Kaiten Gyaku Randori Ichi No Kata : Techniques d'apprentissage de contre-attaque circulaire, techniques de poing
Randori Ukemi No Kata : Techniques de chute
Randori Taïso No Kata : Techniques issues du Ki Nanbu Taiso
Randori Furi No Kata : Techniques circulaires simultanées
Randori Kasumi No Kata : Techniques de projections aériennes
Swari Randori Ichi No Kata : Techniques de combats à genoux
Swari Randori Ni No Kata : Techniques de combats à genoux
Swari Kantsetsu Randori No Kata : Techniques de combats à genoux utilisant des clés
Kantsetsu Randori No Kata : Techniques de clés
Ki Randori No Kata : Techniques d'harmonisation avec le partenaire
Ju-randoris : Les Ju-Randoris sont des combats où les attaques sont codifiées comme pour les Randori, seules les défenses sont libres.
Manière plus fluide, plus directe et plus réaliste de travailler les randoris exposés ci-dessus.
Katas
Chaque kata est une suite de mouvements codifiés simulant un combat contre plusieurs adversaires. Tout comme les randoris, chaque kata a sa spécificité.
Shihotais (Katas de base) : Séries de mouvements effectués dans les quatre directions (Ouest-Est-Sud-Nord).
Ils sont au nombre de sept :
Tsuki : La lune : gedan barai, tsuki
Ten : Le ciel : koken
Chi : La terre : tsuki, gyaku-tsuki
Hasu : Le lotus : kansetsu geri
Mizu : L'eau : mikazuki geri
Ki : Le bois : kaiten geri gedan
Ku : L'univers : kata énergétique
Ki Nanbu Taiso : une série de dix mouvements basés sur la nature (animaux et éléments).
Nami : La vague, mouvements symbolisant le flux et reflux des marées.
Kaze : Le vent, mouvement symbolisant le souffle du vent.
Iwa : Le rocher, mouvement symbolisant la stabilité du rocher.
Matsu : Le pin, mouvement symbolisant la souplesse du pin.
Tsuru : Le héron, mouvement symbolisant l'équilibre de l'animal.
Hebi : Le serpent, mouvement symbolisant la danse du serpent.
Ryu : Le dragon, mouvement symbolisant le dragon fondant sur sa proie.
Cho : Le papillon, mouvement symbolisant le battement d'ailes du papillon.
Taki : La cascade, mouvement symbolisant la chute de l'eau.
Nichi : Le soleil, mouvement symbolisant le lever et le coucher du soleil.
Les Katas supérieurs
Nanbu Shodan : Image du printemps
Nanbu Nidan : Image de l'été
Nanbu Sandan : Image de l'automne
Nanbu Yondan : Image de l'hiver
Nanbu Godan : Image des 4 saisons
Katas supérieurs personnalisés
Sanposho : Petit kata respiratoire
Sanpodai : Grand kata respiratoire
Seienchin : Chevalier de cent ans
Hyakuhachi : Cent huit
Seipai : Chevalier de légende
Ikkyoku : Kata de l'extrême
Matsu : Kata du pin
Take : Kata du bambou
Ume : Kata du prunier
Shochikubai : Kata du bonheur
Kaguya Hime : Kata basé sur la légende de la princesse de la Lune
Shin Tajima
Bunkais
Les Bunkais sont des applications, avec un ou plusieurs adversaires, de techniques de combats travaillées dans le vide. Chaque kata et chaque shihotai a son bunkai.
Le Nanbutaïso-Bunkai :
Nami : Défense sur saisie avant puis sur saisie arrière
Kaze : Défense sur coup de poing à la tête et contre-attaque avec un double shuto
Iwa : Défense sur mae-geri, balayage puis frappe
Matsu : Défense sur saisie de poignets
Tsuru : Défense sur mae-geri puis contre-attaque shuto
Hebi : Défense sur saisie de poignets
Ryu : Défense sur saisie de face à la taille, puis frappe shuto
Cho : Défense sur coup de poing, contre attaque furiage-tsuki
Taki : Défense sur coup de poing puis frappe mikazuki-geri à la tête
Nichi : Défense sur enlacement de l'épaule, contre-attaque sternum
Kobudo
Technique de maniement d'armes traditionnelles (bō, tonfa, nunchaku, saï)
Combinaisons :
Les combinaisons sont des échanges d'attaques et de parades entre deux partenaires. Ces échanges sont codifiés et ont pour but d'exercer l'adaptation, la précision et les réflexes.
Bo combinaison ichiban
Bo combinaison niban
Bo Randori
Les randoris armés sont calqués sur les randoris mains-nues.
Il existe quatre types de compétitions : Kata, Ju-Randori, Ju Niningake, Ju Ippon Shobu.
Kata
La compétition Kata peut s'effectuer de deux manières. Soit le compétiteur se trouve seul sur le tatami et est noté par 5 juges, soit il y a deux compétiteurs sur le tatami, et ils sont jugés par 3 juges qui décident lequel des deux a effectué le meilleur Kata.
Ju-Randori
La compétition de Ju-Randori peut être exécutée individuellement ou par équipe. Les compétiteurs sont départagés par 3 juges.
Ju-Ippon-Sho
C'est une forme encore plus libre de combat, où l'attaquant peut marquer des points à certaines conditions.
Le ju ippon sho se pratique sur une surface restreinte et nécessite le port de protections.
Ju-Niningake
Le Ju-Niningake est un combat à un contre deux. Le combat est divisé en 4 parties : Tsuki, Maegeri, Mawashigeri, Tsuki.
Techniques de santé
(Kidoho Nanbukido)
Ces techniques servent à améliorer l'état de santé général des pratiquants. Chaque exercice a ses spécificités (respiration, méridiens, souplesse, etc.)
Nanbu Ki Undo
Exercices de base pour ressentir l'énergie qui parcourt notre corps.
Enkin kaigo-Ho : Techniques de mains en ligne
Sashu-Ho : Techniques de mains en ligne
Gassho-Ho : Techniques de mains circulaires
Akushu-Ho : Techniques de mains circulaires
Jukyu-Ho : Techniques mixtes pieds mains
Nanbu Shizen No Ki-Undo
Exercices de travail de l'énergie (interne et externe)
Tsuki : Travail des cervicales et des viscères
Ten : Ciel, travail du sommet du crâne
Chi : Terre, travail des pieds et des mains
Hasu : Lotus, travail du sommet du crâne
Mizu : Eau, travail des reins
Ki : Bois, travail des mains
Ku : L'Univers, travail du tanden
Nanbu Keiraku Taiso
Les Nanbu Keiraku Taiso appelés anciennement Genki sont des katas de santé. Chaque Keiraku Taiso agit d'une manière spécifique sur différents méridiens.
Nanbu Keiraku Taiso Ichiban : Recentrage du corps sur les méridiens gouverneur et concepteur
Nanbu Keiraku Taiso Niban : Travail des méridiens du poumon et du gros intestin
Nanbu Keiraku Taiso Sanban : Travail des méridiens de la rate et de l'estomac
Nanbu Keiraku Taiso Yonban : Travail des méridiens du cœur et de l'intestin grêle
Nanbu Keiraku Taiso Goban : Travail des méridiens de la vessie et des reins
Nanbu Keiraku Taiso Rokuban : Travail des méridiens du muscle péricardique et du triple réchauffeur
Nanbu Keiraku Taiso Nanaban : Travail des méridiens de la vésicule biliaire et du foie
Nanbu Tenchi undo
Les shageno katas sont des exercices respiratoire. Chaque exercice a une spécificité.
Tsuki : Travail des cervicales et des viscères
Ten : Assouplissement des jambes et élimination du gaz carbonique résiduel
Chi : Renforcement et assouplissement du dos
Hasu : Assouplissement de l'aine, travail de la méditation
