Ha desarrollado principalmente su carrera tanto en Chile como en Brasil jugando como lateral-volante por izquierda así mismo como stopper en línea de tres siendo además parte importante de la selección de fútbol de Chile obteniendo dos Copa América y jugando una Copa Mundial de Fútbol.
Es recordado principalmente en su club formador, Santiago Wanderers, del cual es hincha asistiendo incluso a entrenar con el plantel del equipo pese a no estar en él desde 2010[3] así como también se le recuerda en la Universidad de Chile por ser pieza clave en la obtención de un histórico tricampeonato y la Copa Sudamericana 2011.
Surgió en las canchas de la Población Villa Linda Sur en el Cerro Nueva Aurora para luego emigrar a las divisiones inferiores de Santiago Wanderers en 1999 donde dio su gran salto a la fama durante la Temporada 2008 de la Primera B con Gustavo Huerta como entrenador, donde era titular indiscutido, se convirtió en una de las grandes figuras de su equipo en ese año pese a que con la llegada de Jorge Aravena al banco comenzó a perder la titularidad siendo remplazado por Bruno Romo pero luego de nuevas oportunidades volvió a consolidarse en la titularidad.
Santiago Wanderers
En 2009, continuó siendo parte fundamental del primer equipo de Santiago Wanderers, donde tras buenos partidos logró convertir su primer gol como profesional el 11 de octubre de ese año frente a San Marcos de Arica[6] logrando al final el ascenso con su equipo. Cabe destacar que durante dicho año recibió de parte de la Municipalidad de Valparaíso la medalla UNESCO Valparaíso, Patrimonio de la Humanidad[7] por su participación en el Torneo Esperanzas de Toulon.
En 2010 tras lograr un muy buen primer semestre con Santiago Wanderers se confirmaría en julio de aquel año su traspaso a la Universidad de Chile, operación que concluyó con la venta del 50% de su carta bordeando los 500 mil dólares,[8] pero en su llegada al club laico se encontró con un equipo ya conformado dirigido por Gerardo Pelusso peleando las semifinales de la Copa Libertadores por lo que tuvo poca participación pero se destacó en las actuaciones que tuvo siendo tan joven.
Universidad de Chile
Con la llegada de Jorge Sampaoli en la Temporada 2011 sería titular indiscutido y artífice del equipo que consiguió ser el campeón del Apertura, ganando la final frente a uno de los más clásicos rivales, la Universidad Católica, por 1-4 tras haber perdido la final ida 0-2. Gracias a su potencia física y despliegue, se volvió figura del torneo, siendo el jugador en cancha que más defendió la camiseta azul con 1985 minutos en 22 partidos disputados solo superado por el portero titular Johnny Herrera. En diciembre ganaría la Copa Sudamericana, el primer título internacional en la historia del club para luego dos semanas después obtener el Torneo Clausura. Una vez finalizado el semestre el jugador fue declarado intransferible para que el equipo tuviera una buena presentación en la Copa Libertadores 2012, donde en octavos de final anotaría un gol a Deportivo Quito en un 6-0 a favor del conjunto azul.[9] Posteriormente a su participación internacional, ganaría el Apertura 2012 venciendo en la final a O'Higgins de Rancagua vía lanzamientos penales.
El 27 de junio de 2013 fue transferido al Santos de Brasil, club que había mostrado interés por él previamente. Ya en el club brasileño rápidamente comenzó a destacar siendo titular recurrente. La temporada siguiente comenzaría a destacar aún más en la liga brasileña, siendo uno de los más regulares del equipo lo que lo convertiría en uno de los titulares indiscutidos del club.
Cruzeiro
Luego de buenas actuaciones y problemas contractuales con Santos ficharía por el Cruzeiro por cuatro años descartando ofertas de otros clubes.[10] Con los celestes tendría una buena primera temporada pero luego no sería tomado en cuenta por lo que partiría a préstamo al São Paulo donde sus buenas actuaciones lo llevarían a ser el único chileno considerado a ser el mejor jugador del continente,[11] pese a esto para 2017 nuevamente no sería tomado en cuenta por el club dueño de su pase partiendo cedido al Sport Recife.
Sport Recife
Con Sport Recife nuevamente sería titular y figura pero nuevamente finalizado el préstamo no sería tomado en cuenta por Cruzeiro para 2018 por lo que ficharía por dos años con Esporte Clube Bahia[12] pero finalmente solo estaría un semestre con ellos ya que a mediados de la temporada sería traspasado por 1.000.000 dólares por el 100% del pase a Racing Club firmando un contrato por 4 años. temporadas.[13]
Racing Club
Su primer año en Argentina tendría bastante regularidad siendo una de las piezas importantes en el equipo que lograría quedarse con la Superliga compartiendo equipo con su excompañero en la Universidad de Chile, Marcelo Díaz y su compañero de selección Gabriel Arias. En diciembre del 2019 obtuvo su segundo título en Racing Club. Ganó el Trofeo de Campeones de la Superliga tras vencer a Club Atlético Tigre en la final.
En las siguientes temporadas se convertiría en un jugador fundamental del equipo. Disputó partidos de la Copa Libertadores de América en 2020 y 2021. También tuvo la posibilidad de jugar la Copa Sudamericana 2022.
Luego de quedar como jugador libre tras cuatro temporada sen Racing, el club Universidad Católica confirmó principio de acuerdo con Mena para ser nuevo jugador del club para las próximas dos temporadas, regresando al fútbol chileno luego de 10 años.[14]
Selección nacional
Selecciones menores
Ha sido internacional con la Selección de fútbol sub-23 de Chile en 2008 que participó de una gira amistosa por Oceanía para luego al siguiente año ser parte de la Sub-21 que jugaría el Torneo Esperanzas de Toulon realizado en Francia donde jugaría todos los minutos del campeonato obtenido por su combinado nacional.[15] En 2010 nuevamente jugaría el Torneo Esperanzas de Toulon[16] pero esta vez terminaría quedando en cuarto lugar volviendo a jugar todos los partidos que disputaría su selección y anotando un gol.
Selección absoluta
El 7 de septiembre de 2010 hace su debut por la Selección de fútbol de Chile en un duelo amistoso frente a Ucrania ingresando en el segundo tiempo de la derrota por dos goles contra uno para luego ser citado al penúltimo partido de Marcelo Bielsa frente a Uruguay el 17 de noviembre de 2010, pero no ingresaría.[17]
En marzo del 2012 es citado por el DT Claudio Borghi a un combinado de jugadores del fútbol local para enfrentar la denominada Copa del Pacífico 2012 frente a Perú jugando ambos partidos contra los peruanos donde anotaría un gol en cada partido. Tras la llegada de Jorge Sampaoli como DT a la selección chilena, comienza a ganar la titularidad en la selección, anotando el primer gol en la victoria seis a cero frente a Irak el 14 de agosto de 2013.
El 13 de mayo, el entrenador de la selección chilena Jorge Sampaoli incluyó a Mena en la lista preliminar de 30 jugadores que representarán al país en la Copa Mundial de Fútbol de 2014,[18] para luego ser confirmado en la lista final de 23 el 1 de junio.[19][20] Debutaría en la Copa Mundial de Fútbol el 13 de junio en Cuiaba ante Australia siendo parte del triunfo por tres goles contra uno para luego jugar cuatro partidos incluyendo un histórico triunfo por dos goles contra cero frente a España que eliminaría a los ese entonces campeones vigentes.[21][22]
Copas Américas
Copa América 2015
Al año siguiente, en 2015, sería confirmado en la lista oficial para disputar la Copa América debutando por esta competición el 11 de junio en el pleito contra Ecuador llegando a jugar cuatro partidos siendo parte de la obtención por primera vez de este campeonato por parte de la Selección de fútbol de Chile.
Copa América Centenario
Para 2016 sería parte del plantel que disputaría la Copa América Centenario llegando a jugar tan solo un partido debido a que se lesionaría en el partido debut, contra Argentina, saliendo al minuto 53 por Fabián Orellana.
Clasificatorias
Clasificatorias Brasil 2014
En noviembre del 2011 sería nominado por primera vez a las Clasificatorias a Brasil 2014 contra Uruguay y Paraguay, sin embargo, no vería acción en ninguno de los partidos. En 2012, debutaría en las Clasificatorias a Brasil 2014 en partidos contra Bolivia y Venezuela participando como titular en ambos partidos ganados por dos a cero. Finalmente aquel año conseguiría la clasificación a la Copa Mundial de Fútbol 2014.
Clasificatorias Rusia 2018
Desde 2016 sus participaciones por la Selección de fútbol de Chile irían descendiendo llegando a jugar pocos partidos por la Clasificatorias a Rusia 2018 y tan solo uno por la Copa FIFA Confederaciones 2017 donde en la primera competición quedarían eliminados de poder participar en la Copa Mundial de Fútbol y en la segunda quedarían segundos, además de perder su titularidad con Jorge Sampaoli para ser reemplazado por Jean Beausejour a partir de entonces. Tanto fue así que no fue convocado para disputar la Copa América 2019 donde Beausejour fue el titular y Chile quedó en cuarto lugar. Beausejour se retiró de la selección tras el torneo dejando a Mena como la principal alternativa para ser el lateral izquierdo titular de la Roja nuevamente tras 4 años.
Clasificatorias Catar 2022
Luego de su última convocatoria en 2019, Martín Lasarte, decidió contar con Mena para la doble fecha de las Clasificatorias para la Copa Mundial de 2022 ante Argentina y Bolivia en junio, donde ante los trasandinos de visitante fue titular los 90 minutos, jugando un gran encuentro y siendo fundamental para el empate 1-1, hecho que no sucedía de visitante desde 2003.
↑La Federación Boliviana de Fútbol fue sancionada porque uno de los jugadores que disputó los encuentros clasificatorios de la Copa Mundial de la FIFA Rusia 2018™ contra Perú y Chile —celebrados el 1 y 6 de septiembre— incumplía los requisitos de convocatoria con la selección. Ambos partidos fueron declarados perdidos por Bolivia, con un resultado de 0-3 a favor de Perú y 3-0 a favor de Chile.[23]