Aus etwa zeitgenössischen Quellen ist über Swithhelms Herkunft nur bekannt, dass sein Vater Seaxbald hieß.[1] Nachdem sein Bruder[2] König Sigeberht II., dem eine zu christenfreundliche Politik vorgeworfen wurde, von Verwandten ermordet worden war, bestieg Swithhelm den Thron von Essex.[3] Sein Bruder Swithfrith war zeitweise Mitregent.[4]
Swithhelm trat allerdings auf Initiative des Königs Æthelwald von East Anglia selbst zum Christentum über. Æthelwald war sein Taufpate, als er um 661[5] in Rendelsham, dem Königssitz East Anglias, von Bischof Cedd getauft wurde.[3]
Eine Oberherrschaft East Anglias über Essex ist für die Zeit Swithhelms nicht auszuschließen.[6]
Um 664 starb Swithhelm als in ganz Britannien eine Seuche ausbrach, die zahlreiche Opfer forderte.[1] Ihm folgten Sighere und Sebbi als Könige über je einen Teil von Essex.[7]
↑Wilhelm von Malmesbury: Chronicle of the Kings of England, 12. Jahrhundert; Übersetzung von Rev. John Sharpe, 1815. J.A. Giles (Hg.). London: George Bell and Sons, 1904, Buch 1, Kap. 4.