La Plaine-sur-Mer (bretonisch: Plaen-Raez; Gallo: La Plaènn) ist eine französische Gemeinde mit 4.478 Einwohnern (Stand: 1. Januar 2021) im Département Loire-Atlantique in der Region Pays de la Loire. Sie gehört zum Arrondissement Saint-Nazaire und zum Kanton Pornic. Die Einwohner werden Plainais(es) genannt.
Zur Gemeinde gehören neben dem Kernort die Ortschaften Le Cormier, Port-Giraud und Le Marais.
La Plaine-sur-Mer liegt etwa 49 Kilometer westsüdwestlich von Nantes am Atlantischen Ozean (an der sogenannten Jadeküste) in der Landschaft Pays de Retz. Umgeben wird La Plaine-sur-Mer von den Nachbargemeinden Saint-Michel-Chef-Chef im Norden und Nordosten, Pornic im Osten sowie Préfailles im Nordwesten.
Mit der französischen Gemeinde Champs-sur-Tarentaine-Marchal im Département Cantal in der Auvergne besteht seit 2007 eine Partnerschaft.
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