Jan Frerichs (* 1973 in Bonn) ist ein deutscher Theologe und Autor. Mit seinen Büchern Wilde Kirche. Wie wir uns unsere spirituelle Heimat zurückholen (2024) sowie Anarchie des Herzens. 33 Anstiftungen zum wahren Leben. (2026) erreichte er die Spiegel-Bestsellerliste.^[1]

Frerichs leistete nach dem Abitur seinen Zivildienst und trat anschließend in den Franziskanerorden ein.^[2] Während seiner Zeit im Orden studierte er Katholische Theologie an der Universität Münster. Nach seinem Ordensaustritt beendete er das Studium.

Anschließend war er journalistisch tätig, u. a. beim Deutschlandfunk. Von 2006 bis 2021 arbeitete er als Redakteur beim ZDF. Dort realisierte er unter anderem die Dokumentationen Das Franziskus-Experiment (2014)^[3] sowie Das Phänomen Anselm Grün (2019), die 1,22 Mio. Zuschauer erreichte.

Später schloss er sich dem Dritten Orden der Franziskaner an.^[2] Seit 2021 ist er hauptberuflich als spiritueller Lehrer tätig und leitet die franziskanische Lebensschule barfuß+wild. Er ist Mitglied im deutschsprachigen Netzwerk der Visionssuche-Leiter/innen.

Andreas Heek sieht in Frerichs’ Arbeit eine Spiritualität an der Schnittstelle von franziskanischer Tradition, Naturerfahrung und kontemplativen Praktiken.^[4]

Frerichs verbindet Elemente der christlichen Mystik mit Ritualen wie der Visionssuche oder Exerzitien in der Natur.^[5] Neben Seminaren und Kursen betreibt er den Podcast barfuß+wild und den Blog Seelenfutter.^[6]

• barfuß und wild. Wege zur eigenen Spiritualität. Patmos, Ostfildern 2018, ISBN 978-3-8436-1032-2.
• Nach der Erleuchtung: Boden wischen. Ein franziskanisches Alltagsprogramm. Echter-Verlag, Würzburg 2019, ISBN 978-3-429-05432-8.
• Wilde Kirche. Wie wir uns unsere spirituelle Heimat zurückholen. Patmos, Ostfildern 2024, ISBN 978-3-8436-1511-2.
• Seelenfutter. 365-mal das Leben spüren. bene!-Verlag, Solms 2024, ISBN 978-3-96340-295-1.
• Sieben Geheimnisse. Ein franziskanischer Rosenkranz. Patmos, 1. Auflage 2026, ISBN 978-3-8436-1635-5.
• Anarchie des Herzens. 33 Anstiftungen zum wahren Leben. Herder, 1. Auflage 2026, ISBN 978-3-4516-2030-0.

• Website der von Jan Frerichs gegründeten franziskanischen Lebensschule barfuß+wild
• Jan Frerichs, Theologe und Autor im Interview mit Dominique Knoll in der Sendung Blaue Couch, Bayern 1, 10. März 2026 (Audio-Podcast).
• Domradio.de: "Autor Frerichs rät zur Achtsamkeit für die Seele"

1. ↑ Spiegel Bestseller: Sachbuch / Hardcover (Nr. 19/2026) – versandkostenfrei online kaufen - Lehmanns.de. Abgerufen am 24. Juni 2026. 
2. ↑ ^{a b} Biografie Jan Frerichs. Domradio, abgerufen am 22. August 2025. 
3. ↑ ZDF-Programmhinweis / Sonntag, 1. Juni 2014, 0.30 Uhr. Das Franziskus-Experiment (2014). 9. Mai 2014, abgerufen am 22. August 2025. 
4. ↑ Dr. Andreas Heek: Frerichs, barfuß und wild. In: Kirchliche Arbeitsstelle für Männerseelsorge und Männerarbeit in den deutschen Diözesen e.V. 7. August 2018, abgerufen am 11. März 2026. 
5. ↑ Barfuss und Wild - Interview mit Jan Frerichs. In: Fachbereich Männer, Diözese Rottenburg-Stuttgart. 2022, abgerufen am 11. März 2026. 
6. ↑ barfuß und wild: Die Franziskanische Lebensschule von Jan Frerichs. In: franziskaner.net. Deutsche Franziskanerprovinz, 4. Februar 2025, abgerufen am 11. März 2026.