Ridings wuchs in Palmers Green im Norden Londons auf. Sie ist die Tochter des Schauspielers und Musikers Richard Ridings, von dem sie das Gitarrespielen erlernte; zudem spielt sie auch Klavier. Mit neun Jahren begann sie, eigene Lieder zu schreiben. Im Alter von 11 hatte sie ihren ersten Auftritt bei einer Open-Mic-Veranstaltung. Mit 16 Jahren besuchte sie die BRIT School für darstellende Künste.[1]
Am 5. Mai 2017 veröffentlichte Freya Ridings ihre erste Single Blackout. Am 30. Juni 2017 folgte die Single Maps. Am 22. September 2017 erschien ihr erstes Livealbum Live at St Pancras Old Church.
Am 3. November 2017 kam die Single Lost Without You heraus. Das Lied stieg bis auf Platz neun der britischen Singlecharts, in den U.K. Independent Charts sogar auf die Spitzenposition. In Schottland kam die Single auf Platz fünf und in Irland auf Platz 16.
Freya Ridings’ zweites Livealbum Live at Omeara wurde am 30. März 2018 veröffentlicht. Ihr erstes Studioalbum Freya Ridings ist am 18. Juli 2019 erschienen.[2]Castles aus dem Jahr 2019 erreichte in den britischen Singlecharts Platz 16 und war auch in anderen europäischen Ländern erfolgreich.