Flack hatte ihren ersten Fernsehauftritt 2002 in der Sketch-ShowBo' Selecta!.[1] Danach moderierte sie die International Pepsi Chart Show. 2005 wechselte sie zum Fernsehsender Channel 4, wo sie die Reality-TV-Show The Games ko-moderierte. 2006 ko-moderierte sie die BBC-Two-Sendung Sam & Mark’s TMi Friday. Ebenfalls moderierte sie die Kinder-Game-Show Escape from Scorpion Island zusammen mit Reggie Yates.[2] 2009 war sie kurzzeitig mit Prinz Harry liiert.[3]
Flack beging am 15. Februar 2020 im Alter von 40 Jahren in ihrer Londoner Wohnung Suizid.[6] Sie hätte sich Anfang März 2020 vor Gericht verantworten sollen, weil sie im Dezember 2019 ihren Freund Lewis Burton attackiert haben soll.[7]