På klubplan havde han størst succes i HSV Hamburg, hvor han spillede i tretten sæsoner. Han var her med til at vinde to tyske pokaltitler (2006 og 2012), det tyske mesterskab i 2011 samt Champions League i 2013.[1]
Da Hamburg gik konkurs i begyndelsen af 2016, indgik HC Midtjylland en kontrakt med Hens for resten af sæsonen.[2] Da kontrakten udløb, skiftede han tilbage til Tyskland og Baligen-Weilstetten, inden han indstillede karrieren året efter.[1]
Han deltog i to olympiske lege. Første gang var ved OL 2004 i Athen, hvor Tyskland efter en tredjeplads i indledende pulje besejrede Spanien i kvartfinalen efter forlænget spilletid og straffekastkonkurrence. I semifinalen slog tyskerne det russiske hold, hvorpå det blev til sølvmedaljer efter nederlag i finalen på 24-26 til Kroatien, mens russerne fik bronze.[3] Ved OL 2008 i Beijing blev Tyskland nummer ni.[4]
Hens indstillede sin landsholdskarriere i 2012.[1]
