Anni-Frid Lyngstad blev født i Ballangen i Norge, faderen Alfred Haase var tysk soldat, og hun voksede op hos sin bedstemoder i Eskilstuna i Sverige. Anni-Frid Lyngstad fik sit første job som jazzsangerinde som 13-årig og dannede herefter sit eget band, Anni-Frid Four.
Anni-Frid blev første gang gift 3. april 1964 med Ragnar Frederiksson, senere skilt.
Anni-Frid fik 2 børn med Ragnar Frederiksson. Det var Hans Ragnar Frederiksson (26. jan. 1963) og Ann Lise-Lotte Frederiksson (25. feb. 1967)
I 1967 vandt Anni-Frid en talentkonkurrence i TV og lavede et album for EMI. Hun lavede endnu en plade i 1971, produceret af Benny Andersson. Fra 1972 til 1982 var hun medlem af ABBA og blev gift med Benny Andersson 6. oktober1978; de blev skilt i 1981.
Efter ABBA blev opløst, gjorde Frida solokarriere med pladerne Something's Going On (1982), Shine (1984) og Djupa Andetag (1996). Det største hit var 'I Know There's Something Going On'.