Základní pohyby (korejsky: 기본동자 – kibon tongdžak) jsou základní cviky v taekwondu, které se skládají z několika po sobě jdoucích základních technik (korejsky: 기본연스 – kibon jonsup). Technika je vždy konkrétní pohyb rukou nebo nohou, případně jejich libovolná kombinace.
Začátečníci se učí dvě základní cvičení – sadžu čirugi (hangul: 사주찌르기, v anglickém přepisu saju jirugi, česky úder do čtyř stran) a sadžu makki (hangul: 사주막ᄀ, v anglickém přepisu saju makgi, česky blok do čtyř stran). Zvládnutí těchto cvičení je součástí výuky na technický stupeň 9. kup (bíložlutý pásek). Sadžu čirugi se skládá ze 14 pohybů, po 7 pohybech pravou a 7 pohybech levou nohou v kombinaci s úderem nebo blokem. Sadžu makki se skládá z 16 pohybů, po 8 pohybech pravou a 8 pohybech levou nohou v kombinaci se dvěma střídajícími se bloky. Encyklopedie taekwonda obsahuje kromě těchto dvou základních cvičení ještě třetí – sadžu tulkchi (hangul: 사주뚫기, v anglickém přepisu saju tulgi, česky bodnutí do čtyř stran), které je určené pro žáky s technickým stupněm 2. kup.[1] To však není součástí zkoušek na vyšší technický stupeň.
Sadžu čirugi
Výchozí postoj: naranhi čunbi sogi
- ↑ konnun so ap čirugi
pravou nohou dopředu
- ↳ konnun so pakat pchalmok nadžunde makki
- ↑ konnun so ap čirugi
- ↳ konnun so pakat pchalmok nadžunde makki
- ↑ konnun so ap čirugi
- ↳ konnun so pakat pchalmok nadžunde makki
- ↑ konnun so ap čirugi
↲ naranhi čunbi sogi
standardní rychlost technik
- ↑ konnun so ap čirugi
levou nohou dopředu
- ↲ konnun so pakat pchalmok nadžunde makki
- ↑ konnun so ap čirugi
- ↲ konnun so pakat pchalmok nadžunde makki
- ↑ konnun so ap čirugi
- ↲ konnun so pakat pchalmok nadžunde makki
- ↑ konnun so ap čirugi
Závěrečný postoj: ↳ naranhi čunbi sogi
Sadžu makki
Výchozí postoj: naranhi čunbi sogi
- ↓ konnun so sonkchal nadžunde makki
pravou nohou dozadu
- ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki
- ↳ konnun so sonkchal nadžunde makki
- ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki
- ↳ konnun so sonkchal nadžunde makki
- ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki
- ↳ konnun so sonkchal nadžunde makki
- ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki
↳ naranhi čunbi sogi
standardní rychlost technik
- ↓ konnun so sonkchal nadžunde makki
levou nohou dozadu
- ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki
- ↲ konnun so sonkchal nadžunde makki
- ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki
- ↲ konnun so sonkchal nadžunde makki
- ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki
- ↲ konnun so sonkchal nadžunde makki
- ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki
Závěrečný postoj: ↳ naranhi čunbi sogi
Sadžu tulkchi
Výchozí postoj: moa čunbi sogi C
- ↟ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi
pravou nohou dopředu
- ↞ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi
- ↞ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi
- ↞ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi
↲ moa čunbi sogi C
standardní rychlost technik
- ↟ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi
levou nohou dopředu
- ↠ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi
- ↠ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi
- ↠ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi
Závěrečný postoj: ↳ moa čunbi sogi C
Odkazy
Reference
- ↑ CHOI, Hong Hi. Encyclopedia of Taekwon-Do. 1. vyd. Svazek 10. Mississauga: International Taekwon-do Federation, 1983. 15 svazků. S. 122–133. (anglicky)
Související články
Externí odkazy