Rozpažování je izolovaný, silový cvik zaměřený na horní část těla, při kterém ruka a paže opisují oblouk ale loket stále stejné otevřený. Vzhledem k větší vzdálenosti od těžiště těla se užívá nižších zátěží v porovnání s jinými cviky na stejné partie, kde je "páka" menší a je při nich daleko větší možnost zranění šlach a vazů.
Zátěž by měla být spíše nižší, jelikož na prsní svaly je vyvíjen větší nátlak.
Pozice
Rozpažovacích cviků je široká škála (vleže, na šikmé lavici, vsedě, ve stoji, invertované, tj. zády nahoru).
