Лупаш нарадзіўся ў Селісце, цяпер Салішце, Сібіу (у той час частка Аўстра-Венгрыі). У 1886—1891 гадах вучыўся ў пачатковай школе ў роднай вёсцы[2]. У 1892 годзе ён пачаў наведваць дзяржаўную школу ў Нагішэбене (Сібіу), але з-за канфлікту на нацыянальныя тэмы са сваім настаўнікам гісторыі Арпадам Тромпам быў вымушаны пераехаць (разам са сваім калегам Актавіянам Гогай) у праваслаўную школу імя Андрэя Шагуны ў г. Брасо (. Брашов), які скончыў у 1900 годзе[2].
Падчас вучобы дэбютаваў у журналістыцы і стаў адным з заснавальнікаў румынскамоўнага часопіса Luceafărul. У лістападзе 1907 года Лупаш быў прыцягнуты да суда за мяцежны паклёп, абвінавачаны ў падбухторванні сялян да нянавісці да памешчыкаў і прысуджаны да трох месяцаў турэмнага зняволення і 200 крон штрафу[2]. Ён адбыў свой трохмесячны тэрмін у Сегедзе са жніўня па кастрычнік 1908 г[2]. быў выгнаны з Інстытута ў 1909 г. і прызначаны святаром у парафію Саліштэ[2].
Румынская акадэмія абрала яго асацыяваным членам у 1914 годзе і сапраўдным членам у 1916 годзе па прапанове Нікалае Ёргі[2]. Аднак з-за вайны яму ўдалося выступіць з прывітальнай прамовай перад Акадэміяй 8 чэрвеня 1920 г[2].
Пачынаючы з 1919 г. ён стаў прафесарам Клужскага ўніверсітэта, выкладаў сучасную гісторыю і гісторыю Трансільваніі да 1946 г., а ў 1920 г. разам з Аляксандрам Лапедату стаў адным з заснавальнікаў Інстытута нацыянальнай гісторыі, размешчаны таксама ў Клужы; ён таксама выкладаў царкоўную гісторыю ў духоўнай акадэміі. Лупаш быў абраны прэзідэнтам секцыі гісторыі ASTRA, а ў 1932—1935 гадах — прэзідэнтам секцыі гісторыі Румынскай акадэміі.
У міжваенны перыяд Іаан Лупаш працаваў у Палаце дэпутатаў на працягу некалькіх мандатаў, а таксама быў міністрам аховы здароўя і сацыяльнага забеспячэння ў кабінеце Аляксандра Аверэску, а таксама міністрам культуры і мастацтва ў кабінеце Актавіяна Гогі.
За сваю палітычную дзейнасьць ён быў арыштаваны камуністычным рэжымам 5 траўня 1950 году і да 5 траўня 1955 году ўтрымліваўся ў турме Сігету [3]
Лупаш памёр 3 ліпеня 1967 года і быў пахаваны на могілках побач з манастыром Чэрніца ў Пантэлімоне .
Сярэдняя школа ў Салісце носіць яго імя, а таксама пачатковыя школы ў Клуж-Напока і Салісце. Яго імем таксама названа вуліца ў Сібіу .
Працы
Câteva pagini din trecutul comunei Săliște
Schiță istorică, Sibiu, 1903
Șovinismul confesional în istoriografia românească ardeleană. Studiu critic, Sibiu, 1903
Biserica ortodoxă din Transilvania și unirea religioasă din veacul al XVIII-lea, Budapest, 1904
Contribuții la istoria culturală și politică a epocii lui Șaguna, Sibiu, 1907
Mitropolitul Andrei Șaguna. Scriere comemorativă la serbarea centenară a nașterii lui, Sibiu, 1909
Viața unei mame credincioase: Anastasia Șaguna, Sibiu, 1912