Senam aerobik

Senam aerobik
Tim aerobik
Induk organisasiFédération Internationale de Gymnastique
Pertama kali dipertandingkanAmerika Serikat, tahun 1980'
Karakteristik
Gender campuranYa
KategoriOlahraga senam
Keberadaan
Negara atau wilayahDunia
OlimpiadeTidak
Pekan Olahraga Dunia1997–2021

Secara harfiah, aerobik berasal dari kata 'aero' yang artinya oksigen. Senam ini dimaknai sebagai senam yang berkaitan dengan penggunaan oksigen. Dalam pengertian lainnya, senam aerobik adalah serangkaian gerakan beriringan dengan irama musik dalam durasi waktu tertentu.

Senam aerobik atau aerobik adalah senam dengan rangkaian gerakan yang terpola maupun tidak terpola diserta dengan irama musik yang memiliki ketentuan ritmis, kesinambungan, dan durasi tertentu. Gerakan senam aerobik memerlukan penggunaan oksigen yang tepat dan dilakukan secara cepat.[1]

Pemenuhan kebutuhan oksigen di dalam senam aeorbik dilakukan dengan kecepatan dalam menempuh waktu. Ciri utama dari senam aerobik ialah tubuh dapat digunakan untuk senam selama 20 sampai 30 menit dalam sekali kegiatan senam. Selain itu, gerakan di dalam senam aerobik cukup unik sehingga dilakukan berulang-ulang kali.[2]

Unsur penyusun senam aerobik meliputi tingkat kesulitan, pola gerakan berintensitas tinggi, serta elemen musik. Senam aerobik dapat juga digunakan sebagai latihan rutin berirama yang dapat meningkatkan kebugaran pada manusia. Melalui senam aerobik, manusia dapat melakukan kegiatan fisik yang bersifat ritmis dan terus menerus dengan memadukan beberapa gerakan. Berbagai aktivitas yang termasuk latihan aerobik, seperti senam lantai, jalan cepat, berenang, berlari, bersepeda, zumba, kick boxing, dan lompat tali.

Penggunaan musik dalam senam aerobik ditujukan sebagai motivasi dan pengaturan waktu latihan.

Pelaksanaan di Indonesia

Senam aerobik di Indonesia berada di bawah naungan Persatuan Senam Seluruh Indonesia (PERSANI). Senam aerobik menjadi salah satu cabang olahraga tetap dalam Pekan Olahraga Nasional.

Referensi

  1. ^ Pomatahu 2015, hlm. 2-3.
  2. ^ Pomatahu 2015, hlm. 3.


Daftar pustaka

  1. Pomatahu. A. R. (2015). Senam Aerobik (Mosesahi) Untuk Kesehatan Paru (PDF). Gorontalo: Ideas Publishing. 


Ikon rintisan

Artikel bertopik olahraga ini adalah sebuah rintisan. Anda dapat membantu Wikipedia dengan mengembangkannya.

Read other articles:

Aluh Idut

Artikel ini tidak memiliki referensi atau sumber tepercaya sehingga isinya tidak bisa dipastikan. Tolong bantu perbaiki artikel ini dengan menambahkan referensi yang layak. Tulisan tanpa sumber dapat dipertanyakan dan dihapus sewaktu-waktu.Cari sumber: Aluh Idut – berita · surat kabar · buku · cendekiawan · JSTOR Artikel ini tidak memiliki kategori atau memiliki terlalu sedikit kategori. Bantulah dengan menambahi kategori yang sesuai. Lihat artikel yan...

 

 

Stasiun kereta api Crib Point

Crib PointStasiun komuter PTVLokasiStony Point Road, Crib PointMelbourne, VictoriaAustraliaPemilikVicTrackOperatorMetro TrainsJalur  Stony PointJumlah peron1Jumlah jalur1LayananBusKonstruksiJenis strukturTanahInformasi lainZona tarifMyki Zona 2Situs webPublic Transport VictoriaOperasi layanan Stasiun sebelumnya   Metro Trains   Stasiun berikutnya Morradoomenuju Frankston Jalur Stony PointStony PointTerminus Sunting kotak info • L • BBantuan penggunaan templat...

 

 

Mekarsari, Cikajang, Garut

Mekarsari adalah desa di kecamatan Cikajang, Garut, Jawa Barat, Indonesia. Desa Mekarsari Diarsipkan 2017-04-10 di Wayback Machine. merupakan salah satu desa di kecamatan Cikajang Kabupaten Garut. Terdiri dari 3 Dusun, 9 RW, 34 RT . Desa Mekarsari Diarsipkan 2017-04-10 di Wayback Machine. ini merupakan sebuah desa yang berada di ketinggian ±1200 di atas permukaan laut, maka dapat segera dipahami keadaan suhu rata-rata harian di kawasan ini adalah 20 derajat celcius dan dapat lebih rendah lag...

Новое время

У этого термина существуют и другие значения, см. Новое время (значения). Г. Гольбейн Мл.. Послы. 1553 Но́вое вре́мя, или Но́вая исто́рия, — период в истории человечества, находящийся между Средневековьем и Новейшим временем. Понятие «Новая история» появилось в Италии в эп�...

 

 

Hal Ashby

Hal Ashby (2 September 1929-27 Desember 1988) merupakan seorang sutradara berkebangsaan Amerika Serikat yang memenangkan Academy Award. Dia dilahirkan di Ogden, Utah dengan nama William Hal Ashby. Dia berkarier di dunia film sejak tahun 1970. Filmografi The Landlord (1970) Harold and Maude (1971) The Last Detail (1973) Shampoo (1975) Bound for Glory (1976) Coming Home (1978) Being There (1979) Second-Hand Hearts (1981) Lookin' to Get Out (1982) Let's Spend the Night Together (1983) The Slugge...

 

 

St. George's

St. George'sKotaKota St. George'sSt.George di GrenadaNegara GrenadaLingkunganSaint GeorgePopulasi (2012) • Total33.734[1]Zona waktuUTC-4 St. George's adalah ibu kota negara Grenada. Kota ini dikelilingi oleh bukit dari kawah gunung berapi tua. Penduduknya berjumlah 33.734 jiwa (2012). Kota ini merupakan kota terbesar di Grenada. St. George's merupakan tujuan wisata populer di Karibia. Kota ini telah berkembang secara signifikan dalam beberapa tahun terakhir, sela...

Prix du logiciel libre

Si ce bandeau n'est plus pertinent, retirez-le. Cliquez ici pour en savoir plus. Cet article ne s'appuie pas, ou pas assez, sur des sources secondaires ou tertiaires (novembre 2021). Pour améliorer la vérifiabilité de l'article ainsi que son intérêt encyclopédique, il est nécessaire, quand des sources primaires sont citées, de les associer à des analyses faites par des sources secondaires. Yukihiro Matsumoto, dit « Matz », recevant le prix du logiciel libre 2011 des mains...

 

 

B

  此條目介紹的是拉丁字母中的第2个字母。关于其他用法，请见「B (消歧义)」。   提示：此条目页的主题不是希腊字母Β、西里尔字母В、Б、Ъ、Ь或德语字母ẞ、ß。 BB b(见下)用法書寫系統拉丁字母英文字母ISO基本拉丁字母（英语：ISO basic Latin alphabet）类型全音素文字相关所属語言拉丁语读音方法 [b][p][ɓ](适应变体)Unicode编码U+0042, U+0062字母顺位2数值 2歷史發...

 

 

Mór Kóczán

Athlete and Calvinist pastor (1895–1972) The native form of this personal name is Kóczán Mór. This article uses Western name order when mentioning individuals. Mór KóczánPersonal informationFull nameMóric KóczánNationalityHungarian, CzechoslovakBorn(1885-01-08)8 January 1885Kocs, Kingdom of Hungary, Austria-HungaryDied30 July 1972(1972-07-30) (aged 77)Alsógöd, HungaryAchievements and titlesPersonal best(s)Discus throw – 39.09 m (1910)[1]Javelin throw – 5...

大字 (数字)

この項目には、一部のコンピュータや閲覧ソフトで表示できない文字が含まれています（詳細）。 数字の大字（だいじ）は、漢数字の一種。通常用いる単純な字形の漢数字（小字）の代わりに同じ音の別の漢字を用いるものである。 概要 壱万円日本銀行券（「壱」が大字） 弐千円日本銀行券（「弐」が大字） 漢数字には「一」「二」「三」と続く小字と、「壱」「�...

 

 

Mafarka il futurista

Mafarka il futuristaTitolo originaleMafarka le futuriste. Romain Africain AutoreFilippo Tommaso Marinetti 1ª ed. originale1909 1ª ed. italiana1910 Genereromanzo Sottogenerefuturismo, fantastico, fantascienza Lingua originalefrancese Modifica dati su Wikidata · Manuale «Io v'insegno a disprezzare la morte, a nutrirvi di pericolo, a rischiar la vita, come fate per un'idea, per uno sguardo, per uno spettacolo!» Mafarka il futurista (Mafarka le futuriste, sottotitolato Roman Africain) �...

 

 

Emanuele Prisco

Emanuele Prisco Sottosegretario di Statoal Ministero dell'internoIn caricaInizio mandato2 novembre 2022 ContitolareNicola MolteniWanda Ferro Capo del governoGiorgia Meloni PredecessoreIvan ScalfarottoCarlo Sibilia Deputato della Repubblica ItalianaIn caricaInizio mandato23 marzo 2018 LegislaturaXVIII, XIX GruppoparlamentareFratelli d'Italia CoalizioneXVIII: Centro-destra 2018XIX: Centro-destra 2022 CircoscrizioneUmbria CollegioXVIII: 1 (Perugia) Incarichi parlamentariXVIII legis...

Aleksandr Solzhenitsyn

Russian author (1918–2008) Aleksandr SolzhenitsynSolzhenitsyn in 1974Native nameАлександр Исаевич СолженицынBorn(1918-12-11)11 December 1918Kislovodsk, Russian SFSRDied3 August 2008(2008-08-03) (aged 89)Moscow, RussiaOccupationNovelistessayisthistorianCitizenshipRussia (1918–1974)Stateless (1974–1990)[1]Russia (1990–2008)Alma materRostov State UniversityNotable awardsNobel Prize in Literature (1970)Templeton Prize (1983)Lomonosov Gold Medal ...

 

 

Dragon Quest: The Adventure of Dai

Japanese manga by Riku Sanjo and Koji Inada and its franchise Dragon Quest: The Adventure of DaiCover of the first tankōbon volume, featuring Dai (front), Hadlar (back), Gome (bottom) and Brass (bottom right)DRAGON QUEST –ダイの大冒険–(Doragon Kuesuto: Dai no Daibōken)GenreAdventure[1]Fantasy[1]Created byYuji Horii MangaWritten byRiku SanjoIllustrated byKoji InadaPublished byShueishaEnglish publisherNA: Viz MediaImprintJump ComicsMagazineWeekly ...

 

 

Sophie Shirley

Canadian ice hockey player Ice hockey player Sophie Shirley Shirley with PWHL Boston in 2024Born (1999-06-30) June 30, 1999 (age 24)Saskatoon, Saskatchewan, CanadaHeight 5 ft 9 in (175 cm)Weight 140 lb (64 kg; 10 st 0 lb)Position ForwardShoots RightPWHL teamFormer teams PWHL BostonWisconsin Badgers (NCAA)Calgary Inferno (CWHL)National team  CanadaPlaying career 2015–present Medal record Women's ice hockey Representing  Canada World U18 C...

Stadio Armando Picchi

Disambiguazione – Se stai cercando l'impianto sportivo di Jesolo in provincia di Venezia, vedi Stadio Armando Picchi (Jesolo). Stadio Armando PicchiArdenza Informazioni generaliStato Italia UbicazionePiazzale Montello, 1457128 LivornoTel. +39 0586 815062 Inizio lavori1933 Inaugurazione9 Ottobre 1933 ProprietarioComune di Livorno ProgettoRaffaello Brizzi Intitolato aArmando Picchi Informazioni tecnichePosti a sedere14 312 StrutturaTribune parallele raccordate da corpi semicircolar...

 

 

Paul Kelly – Stories of Me

2012 Australian filmPaul Kelly - Stories of MeFilm posterDirected byIan DarlingProduced byIan Darling Susan McKinnonMary MacraeStarringPaul Kelly (musician)CinematographySimon SmithEdited bySally FryerProductioncompanyShark Island ProductionsDistributed byMadman Entertainment Aust/NzRelease date 1 October 2012 (2012-10-01) Running time96 minutesCountryAustraliaLanguageEnglish Paul Kelly – Stories of Me is a 2012 Australian documentary directed by Ian Darling and produced by ...

 

 

Wanstead Park railway station

London Overground station Wanstead Park The station entrance in 2008Wanstead ParkLocation of Wanstead Park in Greater LondonLocationForest GateLocal authorityLondon Borough of NewhamManaged byLondon OvergroundOwnerNetwork RailStation codeWNPDfT categoryENumber of platforms2Fare zone3OSIForest Gate [1]National Rail annual entry and exit2018–19 0.887 million[2]– interchange  9,221[2]2019–20 0.770 million[2]– interchange  12,234[2]2020–...

Bering Strait

Strait between Asia and North America Not to be confused with Bering Sea. For other uses, see Bering Strait (disambiguation). Bering StraitThe Bering StraitBering StraitNautical chart of the Bering StraitLocationNorth Asia and Northern AmericaCoordinates65°45′00″N 168°58′37″W / 65.75000°N 168.97694°W / 65.75000; -168.97694Basin countriesRussia, United StatesMin. width82 km (51 mi)Average depth30–50 m (98–164 ft)Max. depth90 ...

 

 

Vice News Tonight

Television news program Not to be confused with Vice News. Vice News TonightGenreNews programCreated byShane Smith; Josh TyrangielCountry of originUnited StatesOriginal languageEnglishNo. of seasons6No. of episodes1000ProductionExecutive producersMadeleine Haeringer, Josh Tyrangiel, Maral Usefi, Nikki EganRunning time44 minutesProduction companyVice Media GroupOriginal releaseNetworkHBO (2016–19)Vice TV (2020–23)ReleaseOctober 10, 2016 (2016-10-10) –May 25, 2023 (2023-05-...